(经常颈肩酸痛?最怕这两件事!快学一套护肩法~)

平时,我们可经常练练太极拳、八段锦,或使用拉力器进行肩颈部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。若既往有肩袖损伤,要避免肩部大旋转的锻炼动作,以免引起肩关节及其周围软组织二次损伤。

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